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有一口井，很深，很黑，井口很小，一般人不会掉下去，但是你掉进去了。

这就像社交恐惧症。你掉进去了，所以你恐了。

一个人掉井里了，得自救，别人才能拽你上来。

自己不自救，过了几天终于被人拽上来了，可惜你已经是个死人了。

但是在井里很黑很暗，里面的人往往看不到周围的东西，全被被黑暗笼罩，所以社恐往往伴随着极度的恐惧。

正因为井里面很黑，很暗，在里面很难看清东西，所以就要听井上的人告诉你哪里是绳子，哪里是水，井上面的人可能是帮助你的心理咨询老师，也可能是另一个你。

井上面的人很着急想让你出来。但是如果井下的人自己不想出去，或者只想着靠别人拽上去。问题是谁又能凌空帮你把绳子捆在你的身上呢？这叫做天助自助者，自己没自救的愿望，老天也没办法。

掉在井里的人很痛苦，怕黑暗中的鬼，于是就闭上眼睛，不敢面对周围的黑暗。这叫做不敢面对社恐的恐惧，只会逃避，不知道观察，摸索。

闭上眼睛，堵住耳朵，暂时安全了，因为看不到黑暗，听不到恐惧的声音，但是黑暗其实一直在身边，冰冷的水声一直在响，死亡步步逼近。所以逃避现实的人只会慢慢的被水淹没。

在井下假装镇定，然后睁大眼睛，慢慢的黑暗不那么明显了，你的眼睛适应了黑暗，可以看清周围一小块地方的东西了，于是你知道哪里是危险地，哪里不是危险。这叫积极总结经验教训。

在井下你很恐惧，但是你知道你必须出去，这叫做有信念，一切皆有可能。

你和井上的人配合，听他的话，但是又盲目地听，因为你的视力能够看清楚一些自己周围的东西，井上的专家是看不到的。这叫做经验得自己总结，实践出英雄，找到适合自己的方法。

虽然黑暗中有鬼叫，但是当你面对黑暗的时候，你发现它好像并不会伤害你，只是让你害怕，非常的害怕。这叫做直面恐惧，找出自己到底怕什么。

虽然你在井下掉进了一摊烂泥里，很脏很恶心，自己出去了可能会被嘲笑，甚至你担心别人发现你脸红让你更加无地自容，但是你知道总比没命强，总比死在井下烂成烂肉好得多。社恐往往伴随着羞耻、无地自容、自卑，但是那都是情绪，都是过去，你出去后又是一条好汉。

在井里，别人没出来，但是你爬出来了，你就是英雄，甚至你因为掉进去过，所以你比别人更有经验，说不定你会成为井下自救的老师，没掉进去的所谓“专家”其实只会说理论而已，他们是没有你的实践经验的。这叫天降大任，必苦其心志.....后面省略300字。

恐友们，你们自己来把这个故事补完，故事接龙吧！