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不知道社交恐惧症中脸红恐惧的人占多少，但应该是很大一部分。

很多人患社交恐惧症的历程是这样的，开始容易害羞脸红，但并不当回事，也就没有社恐。但是随着时间推移，自己突然开始在意起来自己的脸红了，于是想要控制住，但是脸红怎么能容易控制得住？越是想控制，脸红却更容易出现了，每当有社交场合脸就会不由自主的红起来，到最后，甚至一想到将要出现的社交场合就会紧张得不知所措，尤其焦虑、绷紧身体、不断的重复应付社交的想法，如何让自己不脸红的办法，可一旦社交场合来临，那么一切一切的准备都是白费，脸红如期而至。这就是恶性循环，脸红的出现与你拼命的控制成正比。这样，一个完美的社恐就这样被创造出来。

看了上面的经历，能从字面上读出一些道理来。社恐的来源其实是我们自己，来源于不正确的思维方式。我想告诉那些是因为脸红而社恐的朋友，想通了社恐的来源，如果你还想彻底治愈社交恐惧症的话，可以试着这样改变你的想法。

脸红是不可控制的！脸红是一种自然的身体正常的反应，你怎么可能通过强制手段来控制它呢？既然不可控，那你就没必要控制他，由他出现好了。抱着这种决心就可以从根本上解决对脸红害怕如见鬼一般的恐惧。其实害怕脸红的根本其实是害怕出糗！你真正的害怕的是脸红本身吗？社恐其实是你自己创造的羞耻感在作怪。你可以试着放任这种症状出现，承认自己是个爱脸红的人，但这就是你的个性，你的特色，这没什么大不了的。人本来就是多种多样的，每个人都不同，就像每片叶子都不一样，做一个容易脸红的人总比一个恐惧社交，无法正常交流的病态强得多，虽然这和你内心深处那个完美形象相差甚远，但人本来就是不完美的，世界根本没有完美的人存在（上帝也是如此）。当你不再害怕脸红，由他出现，你的压力会立刻减小，轻松许多。没有了压力，社恐的根源也就没有了。那么什么还值得你害怕呢？

你真的害怕脸红吗？不，你害怕的是那个不完美的自己！放弃这种想法吧