两句经常听到的话：

1、其实很多事情说的容易，做起来很难，大道理谁都会说。

2、心理患者中很多人都是知其然,不知其所以然,所以才迈不出改变的那一步。

到底谁错了呢？两句话并不矛盾！2是一个医生可能会说的，1是患者经常说的，都说的是如何治疗社恐。

有的人的确自己看一眼就说不适合自己，而且这还不是少数。

假设医生和社恐患者对话中，医生的治疗方式正确的，那么可能是患者听的方法本身错了，错在用过去的经验去判断未知领域，就像用经典物理学的牛顿定律来理解现代物理学的相对论，用99乘法表来解微积分。假设病人是正确的，那么医生讲的道理有可能虽然在字面上是正确的，但是医生并没有理解他说的道理或者仅仅表达出了大家都知道的那层意思；或者错在医生针对所有病人用一种方法来解决，没有具体问题具体分析；错在只告诉了病人应该的思考方式，没有分析病人现在的思考方式。

例子：“我要是敢于森田的接纳，我还恐什么，不就是因为我不敢才叫社交恐惧症吗？”

解释：大道理谁都会讲，实践起来难。这句话错就错在用“敢不敢”的思维方式来看森田疗法，没有深入的继续思考下去为什么你会不敢。就好像不敢已既成事实，不需要怀疑，也从没怀疑过。所以才会简单的认为接纳就是否定自己的恐惧不正确。恐惧是事实！一个好的心理咨询者是不会否认你的这种感觉的！那么，恐惧那么强烈，你有没有认清恐惧是谁呢？。