Details

方法1：训练集中注意力

先个人训练，集中注意力到某个眼前的画面中一个细节，然后是一个物体（绝对不要在大脑里的）；需要的是真正的集中注意力，一边思考管不管用一边看东西那可没用。

然后增加难度，到有人的地方，别人说话会影响你，这个时候继续训练集中注意力到眼前的某件物体上。

然后继续增加难度，到自己恐惧的地方。

最后到和别人面对面，集中注意力到该做的事情上。

当你能够随心所欲的集中注意力到任何事情上的时候，你就再也不会乱方寸了！