说的容易，做起来很难？知其然，不知其所以然？

两句经常听到的话： 1、其实很多事情说的容易，做起来很难，大道理谁都会说。 2、心理患者中很多人都是知其然,不知其所以然,所以才迈不出改变的那一步。

如果我们超越社恐。会变成什么样子呢？

超越了社恐，也就是成功地挡住了一次心灵的灾难，灾难过后，内心会有一次完美的升华。每一个超越了社恐的人，都是浴火过后，涅磐重生的凤凰。

克服社恐实践方法1

先个人训练，集中注意力到某个眼前的画面中一个细节，然后是一个物体（绝对不要在大脑里的）；需要的是真正的集中注意力，一边思考管不管用一边看东西那可没用。

社恐人像是掉进了黑暗的井里

在井里，别人没出来，但是你爬出来了，你就是英雄，甚至你因为掉进去过，所以你比别人更有经验，说不定你会成为井下自救的老师，没掉进去的所谓“专家”其实只会说理论而已，他们是没有你的实践经验的。这叫天降大任..

十几年社交恐惧患者战胜社交恐惧的三点建议

1不要虚荣。我们在某些方面不如人意，但我们的虚荣心拒不承认自己比别人差，于是我们拼命想要把自己的缺点隐藏起来，硬装出一幅强者的样子，可自己脆弱的性格又不争气，结果弄巧成拙，适得其反。所以我们要敢于把真实..

几个摆脱紧张应急办法

同样方法克服恐惧其实就是把最恐怖的场景想象出来，比如你怕鬼就要把鬼想象出来具体样子，和所有恐怖片一样，越是看不见的鬼越恐惧，如果你能想象鬼的样子然后拥抱它接受它观察它，会发现它并不能对你做什么，它并没..

你是否真的那么害怕脸红？

看了上面的经历，能从字面上读出一些道理来。社恐的来源其实是我们自己，来源于不正确的思维方式。我想告诉那些是因为脸红而社恐的朋友，想通了社恐的来源，如果你还想彻底治愈社交恐惧症的话，可以试着这样改变你的..

杜绝社恐先要重塑自我

心理学家Buss把人对自我概念的定义和知觉分为内在自我知觉与公众自我知觉，内在自我的人比较在乎自己的感受，自我概念中的内在事件清楚而明确，常常坚持自己的行为标准与信念，不太会受外界环境的影响。相反，公众自..

走出社交恐惧5法

接纳你自己社交恐惧症在某种程度上与厌食症相似。厌食症有深层的心理原因：对身材极度不满。这是不能接受自己的一种表现，而不接受自己的根本原因在于从小父母没有教会我们爱自己。接纳自我，可以从停止对自己的挑剔..