社交恐惧症往往不止是一种心理问题，伴随社交恐惧症的还会有很多附加的东西，所以要问你自己，你是否真的了解自己呢？
首先是自卑，自卑可能因社交恐惧症而生，也有社交恐惧证因自卑而成。
经过一次又一次的社交恐惧症洗礼，无论以前多么盛气凌人、自信满满，我想大部分人都会黯淡下来吧。自卑的心理对于从“没自卑经验”的人来说可谓影响深远，它会体现在思维方式和社交模式和生活的方方面面。可以说自卑本身就是一件非常不好的精神状态。
以下行为模式你经历过吗？可能这不是自卑的表现，但确实是一部分自卑（如果轻微就叫做缺乏自信）的人最喜欢的行为方式。
1、“有人参加吗？”“有人理我吗？”我在聊天室里经常这样说，可的确真的没人理我。自信的说法应该是这样：“你来参加吧！”“我们来谈论这个问题吧！”。社恐的人往往喜欢把自己置身事外，坐在旁观者的角度来参与事务（旁观者怎么参加事务？）。也就是说，当握着自卑心理面对事物的时候，一方面想把事情做好而让自己满意，而另一方面又尽量逃避这件事的“发起者”或“领导者”角色，“不自信者”做事情首先关注和想到的是别人有什么反应，而不是事情本身，比如实现这件事该如何做怎么做。
2、天生拒绝“强者”和“美女”。你是否不喜欢和“强者”交朋友呢？是否某个领导或美女在你面前让你感觉到压力呢？可能并不是我真的拒绝“强者”朋友，而是因为怕在交往中暴露自己的缺点，而和弱者交往中，大家都有弱点才会让我心里平衡，因为我不必担心自己的缺点会被耻笑！我觉得这一条适合我们大部分人，而且有很多人是抱着“无奈”不得不这样。我想说的是，这样也无所谓，只是不要因为自己的原因拒绝朋友。
3、甚至是憎恨“强者”的拓展定义，例如强大的国家、出名的艺人... 而一旦发现了“强者”不强后，心里有一种特别的安慰——终于找到对方的缺点了。
憎恨一般发生在不太理解自己的朋友身上。
4、
有的人因为天生缺陷会自卑，有的人因整天被欺负而自卑，有的人性格里面喜欢自我反省导致自卑，先不管因为什么导致自卑，无论是什么，你都不应该自卑。同样一件事情，自卑和自信两种心态做事做出来的结果往往会朝着相反的两个极端发展——往往自信让本来失败的事情成为你扬名立万的机会、而自卑会让本来一个简单的事情变的复杂无比，最后是个失败和失望的结局。我相信学会体验生活的朋友都能自己认识到这个问题。
