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追月、斯科菲尔德、対伱、哏茬苸、春之芽、雨晨

雨晨(1135355277) 12:51:41
这里有医生没有呀??
対伱、哏茬苸(972707176) 12:53:45
我就是
巧儿(10832155) 12:54:06
有 ，我是医生
你有什么问题要咨询吗
雨晨(1135355277) 12:56:39
我觉得我有很厉害的怕余光7,8年了,这个能只好吗??
斯科菲尔德(807527940) 12:58:44
我马上就要去工作了，是个服务类行业，有社交恐惧症，不知道怎么办
雨晨(1135355277) 12:59:17
能回答一下吗??
斯科菲尔德(807527940) 12:59:36
理论上都是能治好的
抓月(957498543) 12:59:54
工作就对了
抓月(957498543) 13:00:38
千万别到了工作的时候还躲躲闪闪，惟恐别人知道
斯科菲尔德(807527940) 13:01:00
可是面对擅长的东西，又要面对不熟悉的人物
抓月(957498543) 13:01:32
学会在没有准备的情况下工作
抓月(957498543) 13:01:41
什么都准备好了，那谁都能干
斯科菲尔德(807527940) 13:02:20
我找工作是我擅长的炸鸡，可是不擅长的是，每天要面对无数的顾客
抓月(957498543) 13:02:34
 
抓月(957498543) 13:02:50
既然能面对无数人，擅长不擅长又有什么关系
斯科菲尔德(807527940) 13:02:59
虽然擅长炸鸡类，但是面对如此多的人
抓月(957498543) 13:03:22
你要是永远觉得自己做不好，就会永远不思进取，不知道改进
抓月(957498543) 13:03:51
只要做到，面对的，比上次面对的好千分之一，就足够了
斯科菲尔德(807527940) 13:03:57
我的心态应该怎么样
抓月(957498543) 13:04:22
你想啊，这次给了你1000人的机会，你相信吗？
抓月(957498543) 13:04:43
1000次机会，不需要你一次进步，只需要你每次进步千分之一
斯科菲尔德(807527940) 13:04:59
每天可能面对的陌生人长达数百个
斯科菲尔德(807527940) 13:05:04
而且都是顾客
抓月(957498543) 13:05:19
？
斯科菲尔德(807527940) 13:05:25
在别人的注视下，很不舒服
抓月(957498543) 13:05:29
你每天好几百个机会阿
斯科菲尔德(807527940) 13:05:56
即便是自己多么的熟练，总归是有异样的感觉
抓月(957498543) 13:06:05
1个星期下来，岂不是超过1千
斯科菲尔德(807527940) 13:06:17
肯定是超过的
抓月(957498543) 13:06:37
那怎么？
抓月(957498543) 13:06:40
做不到？
斯科菲尔德(807527940) 13:06:57
我在想会不会到时候犯病
抓月(957498543) 13:07:07
你还是没明白
斯科菲尔德(807527940) 13:07:22
我应该怎么想
抓月(957498543) 13:07:23
你应该第一次就开始犯病，故意犯病，你做得到吗？
斯科菲尔德(807527940) 13:07:52
关键是心理该怎么想，平静下来
抓月(957498543) 13:07:52
犯病又如何？还有那么多次机会让你慢慢的从病痛中解脱呢
斯科菲尔德(807527940) 13:08:06
那硬着头皮上吧
抓月(957498543) 13:08:12
你还是不明白
斯科菲尔德(807527940) 13:08:24
应该是治疗社交恐惧症的良药
雨晨(1135355277) 13:08:30
我也是苦恼好几年了
斯科菲尔德(807527940) 13:08:53
人磨练多了应该会坚强，自信
斯科菲尔德(807527940) 13:09:21
自己缺少社交磨练，也是最大原因吧
雨晨(1135355277) 13:10:09
不是的,有时候会起反作用的
抓月(957498543) 13:10:21
2种选择：
1、每来一个人，你就担心自己犯病，死撑着，结果1000次以后，你还是担心自己

会犯病，1000次机会白给你了
2、你从第一次就开始犯病，但是反正你已经犯病了，就不会担心更坏的结果，反

正也被别人发现了，何不每次进步一点点，1000次以后，你就好了，再也不会犯

病了
雨晨(1135355277) 13:10:30
越怕越锻炼越怕

雨晨(1135355277) 13:13:54
我还有余光恐惧,现在觉得活地好累
抓月(957498543) 13:14:09
哎，说话被无视了
雨晨(1135355277) 13:14:23
没有
春之芽(474533395) 13:14:22
 
抓月(957498543) 13:14:32
根本理解不了我说的什么意思
春之芽(474533395) 13:14:37
说得真好！赞一下
雨晨(1135355277) 13:15:11
我住过院我真的好多话都知道就是做不到
春之芽(474533395) 13:15:11
这个我想过，但做起来真的好难
雨晨(1135355277) 13:15:19
是的
抓月(957498543) 13:15:39
就是一个坎，越过去会发现也不过如此
雨晨(1135355277) 13:15:42
有什么具体方法吗??
春之芽(474533395) 13:15:49
我可以领悟到里面胡意思
斯科菲尔德(807527940) 13:15:59
心病还要心药医，知道要做到，是不容易的
抓月(957498543) 13:16:02
当你被围在中间嘲笑的时候，你就会发现直面恐惧，不过如此
雨晨(1135355277) 13:16:17
我怕呀
斯科菲尔德(807527940) 13:16:17
我也有个这种感觉
斯科菲尔德(807527940) 13:16:21
瞬间的
斯科菲尔德(807527940) 13:16:25
我自信过
斯科菲尔德(807527940) 13:16:37
觉得是不过如此
雨晨(1135355277) 13:16:39
我觉得一直没什么作用
雨晨(1135355277) 13:16:51
我走;了
対伱、哏茬苸(972707176) 13:16:52
两个社恐的人不能结婚吧
抓月(957498543) 13:16:57
你们就是放不开一时的得失
斯科菲尔德(807527940) 13:16:59
不过是以前，那种感觉爽
抓月(957498543) 13:17:06
舍得，有舍才有得
春之芽(474533395) 13:17:09
没有用是因为我们没有真正做到第二点
春之芽(474533395) 13:17:32
还是在意别人的眼光
斯科菲尔德(807527940) 13:17:44
你这句话是重点，你就会发现直面恐惧，不过如此

抓月(957498543) 13:17:47
死纂着不放手，结果还是死
抓月(957498543) 13:18:30
就像一个落水的人，死纂着救他的人，想被救起，结果一块淹死了
抓月(957498543) 13:18:48
你要是放手，就被救了
斯科菲尔德(807527940) 13:18:50
你就会发现直面恐惧，不过如此。这句话是蛮到位的
春之芽(474533395) 13:19:07
是习惯性恐惧、固定化思维.....是已有的东西阻碍了我们的行动
斯科菲尔德(807527940) 13:19:14
恐惧是发自内心的
抓月(957498543) 13:19:19
总之，放不下，得不到！
対伱、哏茬苸(972707176) 13:19:26
晕啊
斯科菲尔德(807527940) 13:19:26
其实并不恐惧
春之芽(474533395) 13:19:26
如果可以失忆我想很多人都变好了
対伱、哏茬苸(972707176) 13:19:28
没这么深刻
対伱、哏茬苸(972707176) 13:19:34
其实越说这些越郁闷
対伱、哏茬苸(972707176) 13:19:39
别说了 就没恐惧感了
抓月(957498543) 13:20:02
是，你不在乎社恐，他就不是社恐
対伱、哏茬苸(972707176) 13:20:12
是啊
抓月(957498543) 13:20:14
越是想，就越焦虑
斯科菲尔德(807527940) 13:20:15
做到理性的接受，失败，嘲笑，就不恐惧了
対伱、哏茬苸(972707176) 13:20:19
越是关注 就越严重
対伱、哏茬苸(972707176) 13:20:21
越担心
対伱、哏茬苸(972707176) 13:20:30
什么嘲笑啊
対伱、哏茬苸(972707176) 13:20:36
面对嘲笑 就去问为什么
対伱、哏茬苸(972707176) 13:20:41
就去攻击
抓月(957498543) 13:20:41
但当来了的时候，会不由自主地关心，就像强迫症！
対伱、哏茬苸(972707176) 13:20:47
以后就发现没人敢了
抓月(957498543) 13:20:54
这个市无法克制的想
対伱、哏茬苸(972707176) 13:21:07
我以前也是
抓月(957498543) 13:21:08
只有直面恐惧，才是唯一的出路
対伱、哏茬苸(972707176) 13:21:13
看见有人仿佛在笑我
対伱、哏茬苸(972707176) 13:21:16
我就上去拉住他
対伱、哏茬苸(972707176) 13:21:20
问他为什么说我坏话
対伱、哏茬苸(972707176) 13:21:24
他很莫名其妙
対伱、哏茬苸(972707176) 13:21:27
说不认识我
対伱、哏茬苸(972707176) 13:21:34
他朋友也很奇怪 都很紧张
対伱、哏茬苸(972707176) 13:21:37
后来就好了
抓月(957498543) 13:21:52
对啊，你做到了直面恐惧，你去探索恐惧是什么
抓月(957498543) 13:22:06
结果你发现恐惧原来是误会，你就好了
対伱、哏茬苸(972707176) 13:22:18
是啊
斯科菲尔德(807527940) 13:22:24
直面看 (该用户免费使用手机QQ登录，详情请查看：
http://mobile.qq.com/c) 
対伱、哏茬苸(972707176) 13:22:31
必须找到原因
抓月(957498543) 13:22:38
好多人根本不知道自己怕什么
対伱、哏茬苸(972707176) 13:22:41
一切忧虑 都要去问为什么
対伱、哏茬苸(972707176) 13:22:45
问以后就好了
抓月(957498543) 13:22:48
一味的下意识逃避，逃避
斯科菲尔德(807527940) 13:22:54
不要问  
対伱、哏茬苸(972707176) 13:23:14
感觉有人好象对你有意见 就不去问
対伱、哏茬苸(972707176) 13:23:20
久了就变成心病了
斯科菲尔德(807527940) 13:23:24
直接了当  
対伱、哏茬苸(972707176) 13:23:43
我上次去理发店
対伱、哏茬苸(972707176) 13:23:49
听见营业员
対伱、哏茬苸(972707176) 13:23:51
好象在说我
対伱、哏茬苸(972707176) 13:24:00
我就问他说什么
斯科菲尔德(807527940) 13:24:08
说就说  
対伱、哏茬苸(972707176) 13:24:10
他愣了一下 说没说我
対伱、哏茬苸(972707176) 13:24:16
然后其他人说话
対伱、哏茬苸(972707176) 13:24:21
我也以为是说我
斯科菲尔德(807527940) 13:24:23
我无所谓  
対伱、哏茬苸(972707176) 13:24:26
就全部问过来完
対伱、哏茬苸(972707176) 13:24:27
然后哭
対伱、哏茬苸(972707176) 13:24:35
第2天就完全好了 性格变开朗了
抓月(957498543) 13:24:53
你做得好
対伱、哏茬苸(972707176) 13:25:01
因为所有人都再劝我
抓月(957498543) 13:25:00
这才是直面恐惧
対伱、哏茬苸(972707176) 13:25:14
说我是不是心情不好
対伱、哏茬苸(972707176) 13:25:18
问我怎么了
対伱、哏茬苸(972707176) 13:25:25
我觉得人都很善良其实
対伱、哏茬苸(972707176) 13:26:04
是啊
対伱、哏茬苸(972707176) 13:26:20
有种豁然开朗的感觉
対伱、哏茬苸(972707176) 13:26:30
觉得我所有的猜疑都是错的
抓月(957498543) 13:26:50
是啊，有了安全感，一切都不同了
対伱、哏茬苸(972707176) 13:27:04
是啊
抓月(957498543) 13:27:20
以前的自我压抑，逃避，都是来源于对安全感的渴望
対伱、哏茬苸(972707176) 13:27:42
是啊
抓月(957498543) 13:27:41
什么是安全感，得灵活的去寻找
対伱、哏茬苸(972707176) 13:28:05
其实 释放 需要发泄
対伱、哏茬苸(972707176) 13:28:26
必须大哭大吵 才能把抑郁治好
抓月(957498543) 13:28:42
那倒不一定吧
対伱、哏茬苸(972707176) 13:28:52
遇到不满 不能放心里
対伱、哏茬苸(972707176) 13:29:11
要表现出来
斯科菲尔德(807527940) 13:29:14
我觉很哭没面子  
抓月(957498543) 13:29:23
表现出来，是对的
斯科菲尔德(807527940) 13:29:36
从来不哭  
対伱、哏茬苸(972707176) 13:29:39
不哭 但是必须发泄啊
抓月(957498543) 13:29:56
很多人不敢表现出来，就是担心被伤害，其实他不知道，就因为无法表现出来，

压力才会越来越大，被误解才会越来越多
斯科菲尔德(807527940) 13:29:57
怎么发泄  
対伱、哏茬苸(972707176) 13:30:20
比如 你看到别人看你眼神不对
対伱、哏茬苸(972707176) 13:30:22
你就上去问
対伱、哏茬苸(972707176) 13:30:26
问他为什么看你
対伱、哏茬苸(972707176) 13:30:30
到底你怎么了
斯科菲尔德(807527940) 13:30:41
   
対伱、哏茬苸(972707176) 13:30:42
问问他觉得你到底哪奇怪了
対伱、哏茬苸(972707176) 13:30:45
 
斯科菲尔德(807527940)  13:32:31
无发表现是的  
斯科菲尔德(807527940)  13:33:21
觉得自己是错的  
対伱、哏茬苸(972707176)  13:33:23
就问下为什么看我
対伱、哏茬苸(972707176)  13:33:25
有那么难么
対伱、哏茬苸(972707176)  13:33:42
你只要一看别人奇怪的眼神 你就知道你是错的
対伱、哏茬苸(972707176)  13:33:47
别人根本不知道怎么回事
抓月(957498543)  13:33:57
我把聊天记录传到网上，同意吧？