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jsycgslz 的经验心得

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前两天一次给总部的人打电话，比较害怕，当时我突然感觉到对付社交恐惧症的一个方法，回想一下当时我的感受，当时我很害怕，害怕这个领导会批评我，为什么害怕这个领导批评我呢，一是我的确在这件事上没有努力工作，很消极（由于情绪一直不好），第二这个领导对我不了..

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前两天一次给总部的人打电话，比较害怕，当时我突然感觉到对付社交恐惧症的一个方法，回想一下当时我的感受，当时我很害怕，害怕这个领导会批评我，为什么害怕这个领导批评我呢，一是我的确在这件事上没有努力工作，很消极（由于情绪一直不好），第二这个领导对我不了解，前期我曾经也犯过错误，我总觉得在他面前有点抬不起头来。所以啊，我就想到了方法来解决这种害怕，就是对工作首先要努力，努力了失败不要紧，挨了领导批评也能接受，怕就是没有努力，另一点是平时一定要多和领导沟通，这样领导知道你的为人，即使犯了一些错误，也会理解你的，因为他知道你一贯的为人。所以一定要让人家了解你（包括你不好的一面，甚至社恐，这个你不说别人也会看出来，不要怕别人笑话），知道你在想什么，在做什么，这样对解决恐怖症有很大好处。让别人知道真实的你，你也要知道真实的别人，互相了知，这个对社恐比较关键我认为，人对不熟悉的事物就会害怕，所以一定要熟悉他。

还有一点体会就是，人在什么样的情况下才不会害怕，就是在现实生活当中实际体验过了才会不害怕，才相信别人不会伤害我，必须在现实生活中实际确认相处对象不会伤害我才不会害怕，存在疑虑肯定会害怕。为什么我们在父母跟前不会害怕，是因为我们一直和父母生活在一起，早就确认了他们不会伤害我们。如果你有兄弟姐妹或是个大家庭，整天和他们生活在一起，那么你也不会害怕，因为你也在现实交往当中确认了他们不会伤害你。所以大家庭出生的人社交恐惧的人肯定会少。

这也给我们一个启示，就是要不害怕，只有将自己的环境中相处的人确认一遍（确认指和他共事相处，让他们了解你，就是上面第一节所说的），你就不会害怕，至少好相处的人你就不会害怕，不好相处的人我另外再讨论。当然确认过后还必须保持，要让确认保持，必须持续和他们交往，了解他们，也让他们了解你（第一段所说），这样你就会持续不害怕了，在这个环境中。

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[来源：原创] [作者：jsycgslz] [日期：09-08-20] [热度：]

关键字: 社交恐惧症心得

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