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追月 19:58:06
你好，我在啊
 
亲ぇ亲 19:59:44
 
追月 19:59:57
噢，你的QQ版本和我的一样
 
亲ぇ亲 20:00:03
那个网站是你做的吧
追月 20:00:08
是啊
 
追月 20:00:11
喜欢吗
 
亲ぇ亲 20:00:18
恩，你很有才华呀
亲ぇ亲 20:00:24
我比较笨，呵呵
追月 20:00:41
才华啊，其实做网站很简单的
 
亲ぇ亲 20:00:43
你真的也有社恐吗？看不出来呀
追月 20:00:57
我的社恐持续大概13年
 
追月 20:01:11
从初中3年级开始
 
亲ぇ亲 20:01:18
其实要是算算，我也差不多，我上学的时候就有了
追月 20:01:39
恩
 
亲ぇ亲 20:01:42
那你现在好了吗
追月 20:01:49
你现在打算走出来吗
 
追月 20:02:08
我可以说比以前要好得多，但并没有全部治好
 
亲ぇ亲 20:02:21
我打算走出来已经很久了，可是一直走不出来，从崛起到放弃，然后又崛起又放弃
追月 20:03:01
那你好的时候是不是暂时的掩饰住了自己
 
亲ぇ亲 20:03:15
我觉得我现在的社恐已经很严重了，现在我在忌药，就是医生给我开的药，可是一撤药就更严重
追月 20:03:28
恩
 
亲ぇ亲 20:03:37
我好的时候就是吃药的时候，但是一部吃药，就还会紧张
追月 20:03:54
哇，那你肯定不能再吃药了
 
亲ぇ亲 20:04:03
吃完药过半个小时之后，感觉有点像刚喝完酒的感觉，胆子也大了
亲ぇ亲 20:04:40
感觉那药有点像安眠药，总叫我困，但是吃习惯了
追月 20:04:40
是啊，我喝酒就什么都放开了
 
追月 20:05:03
但我不喝酒，呵呵
 
亲ぇ亲 20:05:06
我也是，和朋友吃饭的时候，总是先喝一瓶啤酒
追月 20:05:20
 
 
亲ぇ亲 20:05:40
那我觉得，其实你的社恐不严重～是能自己痊愈的
追月 20:06:12
我以前很严重，严重到连看见日光都害怕
 
亲ぇ亲 20:06:27
都说女的患病率比男的多，那痊愈率也应该男的先比女的早好
追月 20:06:29
我就喜欢呆在凉爽黑暗的屋子里
 
追月 20:07:26
那你肯定没有我对抗社恐的经验丰富啦
 
亲ぇ亲 20:07:30
那你是很追求完美的人吗？
追月 20:07:49
当然是了
 
追月 20:08:01
那是因为我小时候很优秀
 
亲ぇ亲 20:08:06
我几乎是什么方法都试过了，连吃中药，找大夫，还去找过大仙
追月 20:08:29
我小时候的经历和你有点像，就是父亲管的严厉简直是变态
 
亲ぇ亲 20:08:53
恩，我母亲从不叫我出去和同学玩，接电话也管着
追月 20:08:55
我这么说我爸，你会不会觉得过分？
 
亲ぇ亲 20:09:35
我爸从没说过我一句赞美的话～只要是和他接触，就说我很没用～不如睡睡谁
追月 20:09:50
是啊，我爸也这样
 
亲ぇ亲 20:10:44
后来我大了之后，曾经问过我爸爸，问他真的这样看我吗？我爸说那是在激励我，我真的很晕，他的教育方式有问题
追月 20:11:06
恩，我爸就是羞辱我
 
追月 20:11:26
其实子女在权威的父母面前就是弱势，父母说什么就是什么了
 
亲ぇ亲 20:11:43
我妈妈常羞辱我，尤其是我交男朋友之后，我曾经好几年都很恨我妈
追月 20:11:58
恩，那时候你肯定想不开
 
亲ぇ亲 20:12:28
恩，尤其是我妈老说的一句话：“你怎么不死了？”我现在还记忆犹新
追月 20:12:41
我很早就想开了

 
亲ぇ亲 20:13:25
哎～虽然一切都过去了，但是我现在这毛病也太郁闷了～我不能出屋现在
亲ぇ亲 20:13:43
你有没有紧张过度的时候联系到躯体？
追月 20:13:51
因为我上高中的时候，就想过，你再过分也没什么大不了的，其实有人的父亲要过分的多。
况且，我不可能一辈子和父母在一起，高中毕业后就会彻底离开
 
亲ぇ亲 20:14:01
比如说手抖或者哆嗦什么的
追月 20:14:23
紧张的时候有三个症状：脸红；手抖；浑身出汗
 
亲ぇ亲 20:15:06
那我比你要严重得多，我是出汗，上不来气，然后脖子抖
亲ぇ亲 20:15:38
我越紧张就越脖子不能控制的抖，越抖我就越怕别人看见，越掩饰越紧张
追月 20:15:47
对啊
 
追月 20:16:03
出现任何症状都是正常的
 
追月 20:16:15
有的人会比你还要厉害
 
亲ぇ亲 20:16:25
是吗，我觉得我就够严重的了
追月 20:16:28
那种滋味简直是无地自容
 
亲ぇ亲 20:16:35
恩
亲ぇ亲 20:16:43
我怕别人看见我不正常
追月 20:16:55
身体是个奇妙的东西，各种症状出现都不会很出乎意料
 
追月 20:17:24
恩，我有点了解你了
 
亲ぇ亲 20:17:35
我身高很高，出去应该有很多人都在看我，越是看我，我越觉得反感，原来不社恐的时候感觉很高兴，现在感觉方案
亲ぇ亲 20:17:37

、反感
追月 20:17:47
是啊
 
追月 20:18:09
我以前很俊，他们说的，所以我很怕看
 
亲ぇ亲 20:18:17
呵呵
追月 20:18:39
我会因为一个女孩在我左边，我的左耳朵会红，右边耳朵竟然不红，哈哈
 
亲ぇ亲 20:19:04
有个问题我不能理解，为什么我上学的时候有了社恐，但不严重，到毕业后演出又好了呢？然后过了3年又继续了
追月 20:19:24
这点我也没想明白
 
追月 20:19:43
但我猜测可能是这样：
 
亲ぇ亲 20:19:45
恩，那3年的演出，好像吧我锻炼了出来
追月 20:20:10
人生经历，就是这样的，三年后你又突然明白了许多问题，所以你就又社恐了
 
亲ぇ亲 20:20:35
恩，跟我不演出以后的压力有关系，社会压力和家庭压力
亲ぇ亲 20:20:49
还有最重要的是我自闭的那段时间
追月 20:20:54
你知道如何治愈吗?或者说减轻你的紧张吗？
 
亲ぇ亲 20:21:28
到现在为止，没找到最好的方法，都是能暂时不紧张的方法
追月 20:21:57
我觉得我能走出社恐，这个经验很值得分享
 
亲ぇ亲 20:22:12
恩，你找到好方法，告诉我
追月 20:22:23
我是说，我现在就有好方法
 
亲ぇ亲 20:22:36
是吗？什么方法
追月 20:22:56
这是我做这个网站的初衷，因为我对自己不熟悉的领域从来不敢去做
 
亲ぇ亲 20:23:06
哦
追月 20:23:24
这都是性格决定的
 
亲ぇ亲 20:23:44
可我的性格一直没变，老师内向，不知道能否改变
追月 20:25:07
要说的会很多
 
追月 20:25:25
先和你讨论一下第一个
 
亲ぇ亲 20:25:33
呵呵
追月 20:25:37
你的完美性格是不是到现在还在坚持
 
亲ぇ亲 20:25:45
恩，应该说是
亲ぇ亲 20:25:56
又是我觉得我很自恋
追月 20:26:26
他来源于你家庭对你的严厉、因为你觉得家里的教育是对你好，所以你潜意识早就形成了这种认同
 
亲ぇ亲 20:26:53
恩，而且我很注重别人对我的看法
追月 20:27:02
是的
 
追月 20:27:09
这就是其中一个最大的根源
 
追月 20:27:46
你认同了，于是你就开始严格要求自己，严格要求别人
 
亲ぇ亲 20:27:48
我就算晚上就出去吃一顿饭就回来，也要打扮的很漂亮
追月 20:28:49
我问另一个问题，你上学的时候喜欢和那些温柔的、学习不好的，比较弱势的人交往吗？
 
亲ぇ亲 20:29:12
我的头发，在没烫的时候从没弯过，都是直的，烫了之后也要每天搭理～
亲ぇ亲 20:30:11
我记得我上初中的时候，是坐在最后一排的，几乎是跟比较胖的，不爱说话的，或很老实的人交往
追月 20:30:24
呵呵，和我一样
 
亲ぇ亲 20:30:49
班里很坏的，我觉得看他们很烦，每天在班里打打闹闹
追月 20:31:04
我最讨厌强势的人，学习好的或者太厉害的人我天生有距离感
 
亲ぇ亲 20:31:20
恩，我也是
追月 20:31:30
你知道了吧
 
追月 20:31:43
是自卑
 
亲ぇ亲 20:31:54
我知道，我早就知道我有自卑感
亲ぇ亲 20:32:04
而且好多年了
亲ぇ亲 20:32:20
而且我从来和那些比我强的人比，从来不喝比我差的人比
追月 20:32:43
恩
 
追月 20:32:52
你要放弃完美主义
 
追月 20:33:06
我放弃了，所以我轻松多了
 
亲ぇ亲 20:33:08
怎么放弃，已经是我性格的一部分了
亲ぇ亲 20:33:24
放弃之后就会减少紧张了吗
追月 20:34:31
是啊
 
追月 20:34:35
那是肯定的
 
亲ぇ亲 20:34:44
我在上学的时候觉得别人比我学习好，毕业参加工作后，觉得别人比我的条件好，长相好～结婚后，看到老公身边的朋友不是家庭条件优越就是很有本事，或很有钱，我现在一直存在自卑
追月 20:34:51
可能我这么说放弃，你没有任何概念
 
追月 20:35:38
可以从一件件小事情来，你把事情告诉我，我让你如何放弃
 
追月 20:35:50
其实社恐的人都很聪明，而且极度敏感
 
亲ぇ亲 20:36:04
心理医生曾经恩我说过一句话，他说你每天出门都打扮的很漂亮吗，我说是的，他说，那你尝试一下每天不去弄头发，随意穿一件衣服就出来呢，我说做不到
追月 20:36:06
告诉你一两件事情，你就能举一反三的自己想了
 
追月 20:36:45
打扮得漂亮是你的生活习惯呢，还是因为你害怕呢？
 
亲ぇ亲 20:38:29
都有，我很喜欢时尚，也爱打扮，但最主要是在别人眼里怎么看我，我觉得我要是很随便的穿着，会叫朋友看见
追月 20:38:42
呵呵
 
追月 20:39:01
不打扮对于你来说太难了是不是
 
亲ぇ亲 20:39:11
恩，是呀
亲ぇ亲 20:39:44
叫我乱着头，随意穿一件不化妆就出去，我感觉太难了
追月 20:40:28
你应该也知道，在你眼里的打扮，其实在别人眼里只不过是浮云，记忆的时间可能连一秒都不到
 
亲ぇ亲 20:40:54
可是哪怕是那一秒，我也要求最好，想在别人的印象里是最好的
亲ぇ亲 20:41:11
 
追月 20:41:14
恩，第二点，以自我为中心
 
追月 20:42:10
那我要告诉你，任何人，都是为自己而好好活着，任何团队，都是依靠为自己的好处而在集体努力
 
追月 20:42:43
我高中的时候简直出丑到了极点，但是现在我问我同学记不记得我，竟然没人记得我
 
亲ぇ亲 20:43:43
我上学的时候，也是最怕老师提问到我，我根本打不出来，知道也打不出来，我紧张，又是念课文要把一句断成好几句
亲ぇ亲 20:43:50
可能现在同学也不记得那时的我了
亲ぇ亲 20:44:20
我前些日子去商场碰到一个同学，她见到我很惊讶，说我变了，呵呵
追月 20:44:34
肯定的，即使记得，你根本不是他心目中重要的人物
 
亲ぇ亲 20:44:58
可是当时觉得很出丑
亲ぇ亲 20:45:39
就像我现在，在饭店吃饭一样，旁边服务员看我，我却很紧张的哆嗦，别提多出丑了，但我可能是这个服务员里的一个过客
追月 20:46:05
我更出丑，我开始在第一排，但是我怕看，于是跟老师要求调到最后一排。结果每次从同学们面前走过，我都无地自容。我害怕每个人的目光
 
亲ぇ亲 20:47:14
呵呵，我也是，我们每星期都要换排位置，我最怕的是换到走道的位置，因为那个位置，老师上课总经过，我就喜欢最后一盘还靠里面的位置
追月 20:47:18
害怕让我肌肉特别紧张，于是用一个我自己认为很帅的姿势来走路，呵呵，你知道吗?这个姿势是有史以来最丑的
 
亲ぇ亲 20:47:46
哈哈
追月 20:48:01
但即使那样出丑，也只是我自己认为很重要而已
 
亲ぇ亲 20:48:12
恩
 
亲ぇ亲 20:48:46
你上学那么多年，考试有没有做过弊？
追月 20:48:53
高中没有
 
亲ぇ亲 20:49:06
呵呵，我那么多年，一次都没有
追月 20:49:11
但是大学特别颓废，为了逃避大家，我天天打游戏
 
亲ぇ亲 20:49:42
很无能，觉得作弊的朋友真本事，很若无其事，我就算不作弊还紧张的不敢抬头，跟作弊的似的
追月 20:49:53
我就作弊了
 
追月 20:50:06
大学的时候，英语和数学都作弊，呵呵
 
亲ぇ亲 20:50:12
呵呵
亲ぇ亲 20:50:23
那你现在工作呢吗
追月 20:50:29
我从学习最好到最差都经历过
 
追月 20:50:48
我在工作啊
 
亲ぇ亲 20:51:05
我觉得工作也是能摆脱社恐的重要因素
追月 20:51:10
当然了
 
追月 20:51:18
自己越想就越是敏感
 
亲ぇ亲 20:51:26
我从那次不演出之后，再也没去工作过
亲ぇ亲 20:51:45
就是每天沉迷网络
亲ぇ亲 20:52:18
我觉得我什么都做不好，也不知道我能干什么
追月 20:52:33
你好的那几年是用眼神和别人来交流吗？
 
亲ぇ亲 20:52:59
你是说我当模特的那一段时间吗
追月 20:53:06
我是说，谈话的时候看着眼睛，知道对方在想什么
 
追月 20:53:12
对
 
亲ぇ亲 20:54:21
我那时候很厉害，台下很多观众，尤其是周末给商场搞促销的时候，是在外面演出，很多人，我不怕看，谁总盯着我一个人看，我就看他，直到盯到他发毛不看我，我觉得很有成就感，呵呵，现在是不敢了
亲ぇ亲 20:54:32
我觉得我那时候真牛
追月 20:54:41
不，那是特殊的场合
 
亲ぇ亲 20:54:39
 
追月 20:54:55
平时的场合呢，和朋友亲切交流
 
亲ぇ亲 20:55:16
那我不会盯太久
亲ぇ亲 20:55:30
刚交男朋友的时候，也是不敢看
追月 20:55:43
恩，那说明那三年你也没有掌握和别人交流的方法，没有形成自然的交流
 
亲ぇ亲 20:55:57
恩，也许吧
追月 20:56:02
可以说，那三年你也是有社恐的
 
亲ぇ亲 20:56:14
哦，只是不严重吧
追月 20:56:32
对啊，你其实是通过事业来自己掩盖了
 
亲ぇ亲 20:57:01
那如果我一直在外面工作，多接触人，就不会像现在这样严重了吧
追月 20:57:08
当然了
 
亲ぇ亲 20:57:29
空虚和孤独是不是也是很重要的元素？
亲ぇ亲 20:58:06
很冒昧地问一句，你现在有女朋友了吗？
追月 20:58:06
空虚是现象
 
追月 20:58:31
没有啊，我这个情况是刚刚要脱离，还没脱离呢
 
追月 20:58:46
不过我刚刚经历几次失败，但是感觉非常的棒
 
亲ぇ亲 20:58:51
是不是你觉得和女朋友见面会很紧张
追月 20:58:58
这倒不是
 
追月 20:59:09
我没有女朋友是因为我不敢交流
 
追月 20:59:18
所以认识不到那么熟悉的人
 
亲ぇ亲 20:59:42
恩，是呀，谈男女朋友，男方要比较多的说话
追月 21:00:02
我这一年说的话，相当于过去很多年说的
 
追月 21:00:11
于是找了两个女朋友，呵呵，虽然很失败
 
追月 21:00:36
不过，这让我很有信心了
 
亲ぇ亲 21:00:36
我记得我刚谈男朋友的时候，那是后不怎么说话，但是他也不会觉得有什么，可能是女孩都这样吧
追月 21:00:50
对啊，这是女孩的“优势”
 
亲ぇ亲 21:01:16
但是我老公现在不理解我为什么紧张
追月 21:01:27
他没看书
 
亲ぇ亲 21:02:19
我曾好多次叫他看我在电脑找的关于社恐的文章，但是他都是草草一看，等到在外面的场合，我说我很紧张，不能吃饭，他也不很理解
追月 21:02:52
你看，连最亲密的人都不是特别在乎你，更不用说别人了
 
追月 21:03:10
所以说，你担心打扮不漂亮被人看，就不用太担心了
 
亲ぇ亲 21:03:40
我最伤心的是，有一次，我和2个朋友在一起，我说起了我紧张的问题，我说我有社恐，她们却开玩笑地说：”其实你就是有神经病“我知道他们不理解，但是那句话却很受伤
追月 21:04:16
没关系啦，你知道吗，他们根本没有这个概念
 
亲ぇ亲 21:04:24
恩，是呀
追月 21:05:16
就像以前的野蛮人，对狗啊什么的，只是当作畜生来看待，你和他们讲人性，他们以为你在骂他们
 
亲ぇ亲 21:05:37
我曾问过我老公，我说如果我在你面前紧张，哆嗦，你是不是认为我是个不正常的人，他却说你平时紧张我都没看出来，再说哆嗦有什么，你既然哆嗦，那就放开哆嗦的面对，谁能怎么样
亲ぇ亲 21:05:45
虽然话这么说，但是很难做到
追月 21:06:24
恩，你要记住，自己并不是中心
 
追月 21:06:35
你站在舞台上，你也不是中心
 
追月 21:06:58
台下每个人看完了，依然要回到家里，或者继续上班，养老婆孩子
 
亲ぇ亲 21:07:17
可是我现在好像养成了不能控制的毛病，只要一紧张就会脖子抖，只要哆嗦脖子抖，就会想到紧张
追月 21:07:29
恩，正常
 
追月 21:07:47
我到现在还脸红，可是我经常给同事们培训，
 
亲ぇ亲 21:07:55
我还曾经去看过颈椎，可没什么大问题，心理医生说我是由于紧张颈椎肌肉过分紧张导致的
亲ぇ亲 21:08:40
那你好厉害，我都不敢想象我给同事培训的那一幕是什么样子～
追月 21:09:22
没什么啦，我会脸红，但是比过去好多了。我告诉我的同事，我爱脸红，爱发抖，我就是这样一个人
 
亲ぇ亲 21:09:40
我宁愿脸红也不想脖子抖
追月 21:09:44
我现在不是特别疲劳的情况下，基本不再频繁的脸红
 
追月 21:10:00
你是不是觉得很丑
 
亲ぇ亲 21:10:09
恩，很出丑
追月 21:10:19
放弃吧，你抵抗不过的
 
追月 21:10:27
你要允许自己出丑
 
亲ぇ亲 21:10:46
我在想，别人是不是看见我抖会想这个人有毛病，或者说这个人这么大还紧张，真可笑
追月 21:11:25
是啊，但那只是暂时的，他们不会一辈子陪在你身边不停的笑话你，呵呵
 
亲ぇ亲 21:12:18
其实我觉得你的社恐已经好了～已经不成什么问题～至少你生活能自理
追月 21:12:41
你要允许自己出丑，允许被别人嘲笑，在没和我说话前，你可能无法想象有多困难，但我和你说的这些，聪明的你应该也能悟到，你是无法抗拒的，顺其自然吧，放弃抵抗
 
追月 21:13:12
你知道吗，当我为了生存下来，拼命找工作的时候，为了下半个月能吃到饭而节省出15元的时候，对人的恐惧变得不那么厉害了
 
亲ぇ亲 21:13:14
我去试试吧～但是肯定特别难受
亲ぇ亲 21:14:09
恩，你说我现在找个工作，忙碌起来会不会好些
追月 21:14:22
当我被激怒的时候，和同事干了一架，他立刻蔫了的时候，我觉得人都是在为自己活着
 
追月 21:14:37
找工作是必需的
 
追月 21:14:46
那你就开始起步了
 
追月 21:15:17
治愈社恐是个很漫长的经历，你不要想着一下子治好哦
 
亲ぇ亲 21:15:23
可我朋友曾经给我介绍2个工作，我觉得我不能胜任，我老是在想等我好了在去找工作，我怕在工作的时候哆嗦出丑
追月 21:16:00
就是吗，你现在第一步要做的是放弃完美，第二步就是放弃抵抗
 
亲ぇ亲 21:16:07
哦
亲ぇ亲 21:16:20
谢谢你～呵呵
亲ぇ亲 21:16:38
我一直在寻找能理解我的人，今天终于找到了
追月 21:16:53
等你习惯了所谓的“出丑”，你就走完了一大步，我告诉你，你所谓的出丑，和我当初认为的出丑，没人能记得
 
亲ぇ亲 21:17:17
恩，我知道了，我尽量去试试
亲ぇ亲 21:18:17
你真的想弄一个社恐聚会吗？
追月 21:18:42
我还告诉你一个好消息，网络的出现，让很多独特的人找到了群体。还有，如果爱因斯坦因为自己独特的聪明而自卑的话，那我们的社会至少停滞不前100年
 
追月 21:19:01
我在北京，社恐聚会很方便，有很多社恐的人
 
亲ぇ亲 21:19:11
是吗？你们聚会过吗
追月 21:19:34
我前几次都是因为忙公司的事，忙着约会而耽误了
 
追月 21:19:45
不过这周六他们要聚会
 
亲ぇ亲 21:19:52
哦，我很想试试这样的聚会是什么样子
亲ぇ亲 21:20:10
全是北京人吗
追月 21:20:30
全是在北京的，有刚毕业的，也有在北京9年的
 
亲ぇ亲 21:20:35
你们那个群有QQ群吗
追月 21:20:38
有北京人也有外地人
 
追月 21:20:44
有
 
追月 21:20:50
不是我建立的，
 
追月 21:21:04
过几天我的QQ升级了，我也建立一个网站的QQ群
 
亲ぇ亲 21:21:08
哦，我昨天看到一个，没加进去，好像没人验证
追月 21:21:22
46659400
 
追月 21:21:39
这是一个
 
亲ぇ亲 21:22:14
这个我昨天加来着，没人验证
亲ぇ亲 21:22:18
我没进去
追月 21:22:45
噢，是吗，你可以常来论坛玩，这个论坛只有我自己，你是第二个访客
 
追月 21:22:52
另一个一句话不说，再也没来过
 
亲ぇ亲 21:23:20
呵呵
追月 21:23:52
是不是发现，你并不孤独
 
亲ぇ亲 21:24:09
我真不愿意让紧张吧我青春的大好时光给耽误了
亲ぇ亲 21:24:18
恩，是呀
追月 21:24:37
恩，人能活60多岁呢 
 

......

总结一下：吃药控制社恐非常不好、年轻时候优秀的社恐朋友还挺多的呵呵，再次证明完美主义害死人啊、证明结婚的朋友也会有社恐。