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成功天蝎  22:28:06
你在痊愈之前都做了什么呀？？？我是余光 还有对视

成功天蝎  22:28:45
大过年可以谈这个吗？？？？

抓月  22:28:49
就是搞清楚自己到底怕啥

抓月  22:28:59
不能老是猜测

成功天蝎  22:29:05
那你怎么搞清楚的啊

抓月  22:29:36
一点一点搞清楚，包括问别人对我感觉如何，别人怎么想的等

成功天蝎  22:29:51
不是吧，这个怎么问啊

成功天蝎  22:30:12
这个对于我来说太难了

抓月  22:30:39
就是心平气和的问啊，不是突然问，是两个人关系还不错，

成功天蝎  22:30:40
可能我的情况与你不同，所以你可以这样问

抓月  22:30:54
可能

抓月  22:31:13
可能得东西 就是怀疑，不确定，担心的东西

抓月  22:31:21
你把这些变成绝对，就OK了

成功天蝎  22:32:38
有个别的朋友和我说过，他们绝对我太过于害羞，可是我自己心里清楚，我这根本就不是害羞

成功天蝎  22:32:48
觉得

成功天蝎  22:33:28
而且我把别人也搞得很尴尬，这也是我最不能容忍的

抓月  22:34:08
你根本无法确定他们是否能够接受你，是你自己告诉自己他们不接受你

成功天蝎  22:34:38
我一看见别人就不知道该往哪里看，而且有别人在我旁边，我根本无法完成我该正在做的事情

成功天蝎  22:38:01
和我相处时间长的朋友，我要好一点，因为他们知道我的“症状”，虽然不清楚什么原因，但是如果来一个新朋友，我就会很紧张，要是是女的，而且很漂亮，那就会紧张的要命，别人很尴尬，因为我的眼神不对，而且还会不自觉的去扫别人，你说痛苦不痛苦啊！！！！！！！！！

抓月  22:38:06
是啊，你怕，所以你不敢确认啊

抓月  22:39:08
怕，让你不敢去面对怕的东西，所以你会自己主观判断一些事情，比如别人怎么想你啊，什么的。因为你根本不敢去问别人

成功天蝎  22:39:39
是啊，但是我看见别人尴尬的表情啊

抓月  22:40:00
你怕的东西，一直没有直面过
这些问题其实是可以解决的

成功天蝎  22:41:48
我天天上班，还没有直面过吗？我一直在努力维持我的正常生活

抓月  22:43:33
直面自己的恐惧

抓月  22:43:45
你即使天天上班，也是为了证明自己不怕恐惧

抓月  22:44:34
真正的恐惧是什么，是你怕别人误会你，讨厌你。这些你敢放在桌面上讨论吗？

成功天蝎  22:46:02
那解决这个怎么做呢？？？？

抓月  22:47:00
你明白我说你的问题了吗

抓月  22:47:21
是不是我说的那样

成功天蝎  22:47:59
好像是吧，我特别怕在女孩子面前丢脸

成功天蝎  22:48:17
在很多人面前丢脸，我也怕

成功天蝎  22:48:30
那你告诉我怎么解决这个问题呢？？

抓月  22:48:44
怎么解决，先分析自己怎么了

抓月  22:49:02
知道自己怎么了，就一下子明白了

成功天蝎  22:50:23
可是我不知道啊，而且我想知道，可是不知道问题出在哪里，

抓月  22:50:25
有一个原则，不能有任何模棱两可的东西放在心里，必须搞清楚一切怀疑的东西。用这种原则来分析你自己恐惧当时的心理

抓月  22:51:53
比如见到女孩子，你会下意识的想表现好。你是否表现好，你从来不会问别人，都是你认为自己表现好还是不好。可能别人都不认识你呢，根本没记住你，你就已经把自己想象的都多么丢脸了

抓月  22:53:21
还有，你特别想表现好，是因为你不确定自己好还是不好。所以一次次的尝试着怎么怎么表现，心里想的挺好，但是一遇到事情就完蛋了。
这就是你不确定自己的地位、形象！！必须把自己确定下来

成功天蝎  22:55:12
是的，我每次都想表现好，特别是在女孩面前尤为如此

成功天蝎  22:55:38
可是我不知道该怎么解决这种的问题

抓月  22:56:58
这么说吧，假如你是个穷人，认定自己是穷人了，你就不会和某个富人比谁有钱。如果你认定自己是个富人，你才会在乎这些。
还比如，你月收入10000，你就会想着买哪里的房子便宜划算，希望房子降价，拼命的思考。但是如果你月收入100，你还会这么在乎房子多少钱吗？房子涨价到100万一平米，管你什么事？

成功天蝎  22:59:05
我自己很不成熟

成功天蝎  22:59:22
有点胡思乱想，有点想法天真

抓月  23:02:28
明白这些话吗？

成功天蝎  23:03:13
明白，你是叫我依照自己的各方面的条件，给自己一个定位，是吗？？？

抓月  23:03:47
是的，自己不确定自己是什么样，才会心理浮躁

抓月  23:04:40
比如，特别在乎别人说某一个字，特别在乎别人背后说笑。这是你不确定又不敢确定的表现

成功天蝎  23:05:22
不敢确定谁的表现，别人的，还是我自己的

抓月  23:06:08
等你确定了自己是什么样，别人即使真的笑话你，你也会有自己的认识，会理智的多

抓月  23:06:22
你自己啊

成功天蝎  23:10:25
我很帅，唯一一点的自信了，还有唱歌蛮好听的，想法有点天真，还有就是做事情犹豫不决，没有自己的主张，前怕虎后怕狼，太顾及别人的想法，基本就这些了

成功天蝎  23:11:35
站在人群中我就觉得所有的人都在注意我

抓月  23:12:37
 http://www.2h-d.com/social-phobia/diary/199.htm 可否？

成功天蝎  23:13:08
可以

抓月  23:13:19
这些是一些对自己的印象

抓月  23:13:26
只要接受就好

抓月  23:13:42
自己的不足，也要接受，必须接受，然后才能改变

成功天蝎  23:14:18
我现在最最不能忍受的就是影响到别人

抓月  23:14:32
你无法确认是否影响了别人

成功天蝎  23:14:36
请告诉我有说明好的解决犯法

成功天蝎  23:14:38
方法

成功天蝎  23:14:51
我看见别人很尴尬啊

抓月  23:15:04
不对，你尴尬，他们才会尴尬的

成功天蝎  23:15:10
特别是在女孩子面前

成功天蝎  23:15:25
是啊，就是因为我的症状啊

抓月  23:15:27
你坦然，他们就会怀疑他们自己哪里出了问题

成功天蝎  23:15:48
主要的就是我的眼神

抓月  23:15:56
关于你的症状，这也是你必须接受的东西，不接受，一辈子过不去

抓月  23:16:44
不接受自己的人，就像一个黑人不接受自己的皮肤是黑的。你觉得这正常吗？

成功天蝎  23:16:48
譬如有个人丛我对面走过来，我就不知道该怎么应付了

抓月  23:17:40
还是那个问题，你不知道怎么应付，其原因说不定来自于你自己不确定自己该怎么办，怀疑自己

抓月  23:18:02
你是一个一无所有的人，你就不会在乎是否失去了

成功天蝎  23:18:28
你在谈禅学啊

抓月  23:18:56
你不确定自己，还有你对自己有很大的期望，你想努力做好，你觉得自己比别人好，你一次次证明自己。是这样吗？

成功天蝎  23:19:08
对，就是这样

抓月  23:19:53
这就对了，你想证明自己，无非是因为你是这么想的：
我不会比别人差把？？？ 差还是不差？？

成功天蝎  23:20:13
啊？？？

成功天蝎  23:20:27
恩，有道理

抓月  23:20:43
这就是你内心的不确定之一，也叫做迷失了自己，也叫做放不下

抓月  23:21:02
不确定，导致你不知所措

成功天蝎  23:21:16
我讨厌在别人面前丢脸

成功天蝎  23:21:33
抹杀了我的好形象

抓月  23:22:02
是啊，谁都有基本的自尊心。

可是自尊心一定要建立在真实的基础之上，不能是不确定的自己，想象中的自己

成功天蝎  23:22:32
我一直在努力营造一个成熟，稳重，大度，很男人的自己

抓月  23:23:24
要做一个真实的人

成功天蝎  23:23:30
一旦我的任何行为不符合这个要求，我就会责怪自己，特别是在女孩子面前

成功天蝎  23:24:30
你要我接受我的症状，这对于我来说真的好难好难啊，我最怕最怕的就是丢脸

成功天蝎  23:25:05
你给了我重重的一锤

抓月  23:25:20
不是的，你还是没理解我刚才告诉你的，你怕丢脸是因为某些原因

抓月  23:26:49
谁都怕丢脸，这是一定的，有的人看起来不怕是因为他觉得这并不丢脸

抓月  23:28:15
我再举个例子，世界第一的高手和一个普通人比赛，他应该有最基本的心理素质：败给这个人很正常，要么我没发挥好，要么他的确比我强。

抓月  23:29:56
他一旦认同了这一点，他就不会为别人对他的想法所动了。

1万个人说他败给了一个普通人，真丢脸，他也不会觉得丢脸。

 成功天蝎  23:32:27
我不是很理解你的话

抓月  23:32:49
哪句？

成功天蝎  23:32:52
虽然我对你举得例子又读了很多遍

抓月  23:33:13
世界第一高手和普通人比赛这个例子不懂吗？

成功天蝎  23:33:11
 
成功天蝎  23:34:11
那你说如果有个漂亮女孩子第一次来我家，你说我该有什么想法来应付呢？？？？

抓月  23:34:14
我的意思是说，你怕丢脸，还有背后的东西。如果你有了自己对自己的评价，认识，这些认识就会占据你的内心，不会为别人的评价所占据

抓月  23:34:58
你就不该想办法来应付她，这是你不确定自己，想表现的心理造成你这么想

成功天蝎  23:35:02
而且我也想有个女朋友的情况下

抓月  23:35:22
只需要做最真实的你

抓月  23:35:47
不要有任何目的，包括希望她对你印象好啊，希望她不讨厌你啊。这些都不是你能控制得了的

成功天蝎  23:36:47
哦，那如何实现“有自己对自己的评价，认识”就靠想，分析自己？？？

成功天蝎  23:37:12
还是有什么行为上的举动呢？？？

抓月  23:37:22
按照我最开始告诉你的原则：不能有任何不确定的东西。你自己分析可以，也可以找别人帮你分析

抓月  23:37:25
问别人

成功天蝎  23:38:32
哦，那我明天就去问问我的一个好朋友，可是有点难啊 ，怎么开口啊

成功天蝎  23:39:46
他肯定对我问的问题感觉有点突然

抓月  23:40:12
不一定非要问社恐的事。可以把问题放在日常生活中.比如：我觉得那女的对我有好感，你觉得呢？

成功天蝎  23:41:23
问这个问题很难得到有关可以帮助我了解自己的内容吧？？？

抓月  23:41:46
经常问这种问题，你就从侧面了解了，然后你们关系很近的话，也可以直接问别人怎么看待你

成功天蝎  23:42:05
他也许会说，不清楚。或者想入非非，或者自己问问去

抓月  23:42:27
对啊，他说不清楚，你确定她说的是真的吗？

抓月  23:43:03
你得确定了。如果确定他说的是真的，那你就已经了解了他的想法了，他根本没在意你这件事，是你多虑了

成功天蝎  23:43:22
有些东西，我不想让别人知道，我很难让别人走进我真正的内心

抓月  23:43:47
不让别人走近内心，是你还没学会如何处理这种状况

抓月  23:44:34
总有第一次，以后你就慢慢适应了，人和人是公平的，不让别人接触你内心，是无法让别人获得安全感的，不可能和你深交

成功天蝎  23:45:02
有些东西我想告诉别人，可是有的时候就在该不该，或者能不能，犹豫了

抓月  23:45:24
这个要靠你自己判断