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31社恐人生，一切都是必然
甚至好多人本来就已经知道怎么治疗了：“告诉我一个直接的办法，怎么克服恐惧！”。既然克服恐惧就能治疗社恐，我干嘛还要和你说那么多废话，帮你分析那么多道理呢？
如何分析自己社交恐惧症的根源
做了以上的分析，找出那个隐藏的自我来，再通过回忆找出那个你故意的选择性遗忘的“遭遇”来，这就是对社交恐惧症根源的分析。
约哈里窗的应用——怎么进行自我分析
认识自己，了解自己，除了身高、体重、血压等可以用仪器迅速而简便地测出外，其他诸如对品质、能力、品性、性格等等的了解就不是那么简单了。
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